yoga en el embarazo

  MEDITAR ¿QUÉ ES? ¿CÓMO EMPEZAR? El embarazo es un momento maravilloso para la mujer que puede estar acompañado de confusión, miedos, dudas y molestias físicas. El yoga es una disciplina que combina el control del cuerpo y la mente, con muchos beneficios para la salud durante este periodo.   En una clase yoga prenatal […]

¿que son los chakras?

¿QUÉ SON LOS CHAKRAS? Chakra es una palabra en sánscrito que significa “rueda” o “disco”. En el yoga y la meditación hace referencia a centros de energía en movimiento. Hay siete centros de actividad principales o chakras, situados a lo largo de un eje energético vertical, que coincide con la columna vertebral. 1. Muladhara: es […]

meditar ¿que es? ¿como empezar?

  MEDITAR ¿QUÉ ES? ¿CÓMO EMPEZAR? Meditar es estar presente, acallar la mente, observar… Meditar es simplemente SER. Meditar es sencillo, todo el mundo puede hacerlo, pero es conveniente seguir algunas pautas: Mantener una postura, lo más estática posible. Enfocar la mente. Hoy te propongo poner tu atención en la respiaración. Observar los pensamientos y […]


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