¿QUÉ ES LA FELICIDAD?
Es una pregunta muy amplia, con miles de matices e infinitas respuestas.
“La felicidad se alcanza cuando lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace están en armonía” Mahatma Gandhi
La felicidad tiene múltiples beneficios: aumenta la creatividad, la generosidad, el optimismo y la productividad. Estos factores ayudan a generar mayores ingresos. Siendo felices, desarrollamos la capacidad para enfrentar el estrés, la ansiedad o los traumas, nuestro sistema inmunológico se fortalece y fomentamos nuestra capacidad de adaptación.
Las áreas que debemos trabajar para generar felicidad son:
- las relaciones: somos seres sociales que necesitamos vivir en comunidad. Cuidar nuestros vínculos es algo vital para sentirnos plenos.
- el perdón: dejar ir el rencor nos hace más ligeros.
- el ejercicio físico: mover el cuerpo es vital para sentirse bien física y mentalmente. Puedes activarlo bailando, corriendo, caminando, haciendo yoga, pilates o cualquier deporte que te apasione.
- la presencia: vivir en el ahora. Estar presente en lo que hacemos en todo momento
- el agradecimiento: dar las gracias es una de las acciones más liberadoras y satisfactorias que hay. Prueba a agradecer varias veces al día: a tu cuerpo, a lo que comes, a todo aquello que posees, a tu familia, a tus amigos… Cualquier cosa o circunstancia que te suceda es digna de agradecimiento.
Para mí la felicidad es el “EQUILIBRIO”
La felicidad no es permanente, no es un estado perfecto o ideal. La felicidad es un tema subjetivo y por ello cada una debe definirla con sus propias palabras, en base a sus sueños, experiencias, emociones…
“Cultivar la felicidad te beneficia a ti misma y a los que te rodean”
Te propongo el siguiente ejercicio:
Describe con todo lujo de detalles como sería la felicidad absoluta para ti. Puedes tomar como guía:
. Algún acontecimiento de tu vida donde hayas sido plena en todos los sentidos (un viaje, una celebración…)
. Alguna persona que te inspire:que te haya inspirado, algo que te gustaría convertir en parte de tu vida. cómo imaginas su vida, qué crees que hace, qué es lo que te gusta de él/ella
. Algún libro, película o historia que te haya causado un profundo agrado,
Ahora, pregúntate y reflexiona
. ¿Qué debería hacer para acercarme a mi ideal de felicidad?
. ¿Cómo podría llevarlo a cabo en las circunstancias en las que me encuentro?
. ¿Hay alguna cosa pequeña por la que puedo empezar?
. ¿Cómo la puedo llevar a cabo?
